April 25, 2018好評!第14弾3食材(サバの水煮、トマト、キャベツ)くりまわし3日間No.1tomomiレシピこんにちは パーソナルシェフのともみです。 暖かい日が続いたかと思うと、一気に温度が上がったり下がったりが激しい季節になりました。体調を崩さないようにしたいものですね。 娘たちも、新たな環境に、少し慣れたかなぁと言う時期になりました。 今の...0続きを読む
April 24, 2018日々プチ糖質制限ログ〜No1くるみ料理のちえ糖質制限は賛否両論ありますが、最近、私がトライしてるのがこちら 朝食をかえることです。始めたのが「野菜か果物のジュース」と「あずき」のセット! 例えば 豆乳100cc・きな粉(大さじ1・りんご(1/4)・冷凍べりー(3〜5つ)・甘酒(大さじ...0続きを読む
April 14, 2018好評!第13回身体を温める食事3日目tomomiレシピこんにちは パーソナルシェフともみです。 あっという間に、新学期が始まりましたね。 先日、娘の大学の入学式でした。 娘の入学式は、一緒に入学式の会場に出席できるのではなく、親である私は保護者席で映像での参加でした。 少し寂しかったのですが、...0続きを読む
October 8, 2017子どもの自己肯定感を育むために “NG” な親の関わり方とは?miccorin子育てのちえこんにちは マナビツナグヒトのみこりんです。 今日の記事は、ダークサイドから斬り込んでいきます。 テーマは自己肯定感を育む関わり方です。 昨日読んだ本、 「敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法」 by根本裕幸 (あさ出版) 自己...0続きを読む
October 1, 2017心に寄り添うだけでいい時がありますmiccorin子育てのちえこんにちは マナビツナグヒトのみこりんです。 お子さんが相談をしてきたとき、どうしていますか? 悩みにあった適切なアドバイス、 自分の経験からの助言や励まし、 そんなことをしているかと思います。 それがお子さんにとって、役立つことも多いと思...0続きを読む
October 1, 2017今や国民病の糖尿病!成人だけでなく、子供も気をつけよう!くるみ子育てのちえ糖尿病は、いまや成人だけでなく子供も要注意の疾患です。食事、運動、規則的な生活が要ですが、これが今の環境では本当に難しいのです。 食事について スイーツ好きは女子だけでなく最近はスイーツ男子も増え糖質の摂取は日常的に増えています。さらに健康...0続きを読む
September 10, 2017読む前にページをめくっちゃう! 絵本の読み聞かせでイラッとしたらyuuyuu絵本絵本専門士の優有(ゆうゆう)です。 絵本を読んであげると、読み終える前にお子さんがページをめくってしまう、なんてよく聞く話です。頭の端でちらっと思ってしまうイラッ、の切り替え方を紹介します。 絵本はきちんと最初から順番に読まなくてはならない...0続きを読む
June 18, 2017絵本をどう選ぶ?yuuyuu絵本絵本専門士の優有です。 たくさんの作品がある絵本、選び方についてのお悩みもよく伺います。絵本の選び方とそれぞれのおすすめのポイントを紹介していきます。 お子さんが選ぶ 自分が主体的に選んだ絵本は、やはりお子さんにとって親しみも感じますし心地...0続きを読む
June 1, 2017絵本と出会える場所。yuuyuu絵本絵本専門士の優有(ゆうゆう)です。 本の魅力やお悩みを、子育て話題中心に伝えていきます。 子育てで絵本を積極的に取り入れたい親御さんが多いなか、まず何をしたら良いのかという悩みも多く伺います。 今回は、絵本と出会える代表的な場所を、環境の特...0続きを読む
June 23, 2017NECワーキングマザーサロンのお知らせ〜母となって働くがテーマ〜くるみ悩みのちえ出産を経て、仕事に復帰するとどんな生活になるんだろう? 仕事と両立できるかしら? 仕事と家事と育児で、よくわからないうちに毎日が流れている。これでいいの? 職場に出産後のママが復帰してきたけど、どういう関わりをしたらいいのかしら? シングル...0続きを読む
June 20, 2017朝カウンセリングで気持ちの整理をしましょうくるみ悩みのちえ私が定期的に受けている朝カウンセリング。1日を、そして1週間を気持ちよくスタートすることができるのです!6月後半のお知らせです。 朝カウンセリングを受けるとこんなことがありました 前の晩くよくよとネガティブに悩んでいたことがすっきりと整理さ...0続きを読む
June 8, 2017心を整理して1日をスタート!朝カウンセリングのご案内くるみ悩みのちえ朝は気持ちよくスタートしたいもの。 そう言いながらなぜか布団から出たくない・・そんな時、あれやこれや頭の中をいろんな思いが巡っていませんか?なんとなく気持ちが重くないですか? そして、ぎりぎりの時間になってようやく起き出す、やることもたくさ...0続きを読む
April 25, 2018好評!第14弾3食材(サバの水煮、トマト、キャベツ)くりまわし3日間No.1tomomiレシピこんにちは パーソナルシェフのともみです。 暖かい日が続いたかと思うと、一気に温度が上がったり下がったりが激しい季節になりました。体調を崩さないようにしたいものですね。 娘たちも、新たな環境に、少し慣れたかなぁと言う時期になりました。 今の...0続きを読む
April 24, 2018日々プチ糖質制限ログ〜No1くるみ料理のちえ糖質制限は賛否両論ありますが、最近、私がトライしてるのがこちら 朝食をかえることです。始めたのが「野菜か果物のジュース」と「あずき」のセット! 例えば 豆乳100cc・きな粉(大さじ1・りんご(1/4)・冷凍べりー(3〜5つ)・甘酒(大さじ...0続きを読む
April 14, 2018好評!第13回身体を温める食事3日目tomomiレシピこんにちは パーソナルシェフともみです。 あっという間に、新学期が始まりましたね。 先日、娘の大学の入学式でした。 娘の入学式は、一緒に入学式の会場に出席できるのではなく、親である私は保護者席で映像での参加でした。 少し寂しかったのですが、...0続きを読む
April 7, 2018魚は一返し、餅は千返し〜料理のちょっとしたコツ〜くるみ料理のちえお魚を焼く機会が減っている家庭は多いようですが、栄養が豊富なのでぜひ召し上がって欲しいと思います。とはいえ、いきなり魚をさばく、煮るのはハードルが高いので、まずは切り身の魚を焼いてみましょう! 絶対に美味しく焼けるコツがこちらです 火は1セ...0続きを読む
March 13, 2018好評!第13回身体を温める食事2日目tomomiレシピこんにちは パーソナルシェフのとろみです^ ^ 春の訪れを感じられる日々が続いていますね^ ^ 昼間は、コートがいらないかも?と思うような日もありますね。 娘が、高校を卒業しました(o^^o) やっと、毎日のお弁当作りからも解放されると思う...0続きを読む
June 5, 2017第二弾!3食材でくりまわし3日間 NO.2tomomi料理のちえ2日目の献立です キャベツと豚バラ炒め キノコ煮 にんじんライス きゅうりの漬物 味噌玉 材料 キャベツ400グラム 豚バラ150グラム きのこ300グラム にんじん1本 きゅうり1本 切り干し大根3グラム わか...0続きを読む
June 5, 2017すすんで本を読む子に育てるには?〜タイミングが肝心♫〜miccorin子育てのちえこんにちは マナビツナグヒトのみこりんです。 進んで本を読む子を育てるにはどうしたらよいか? 保護者や教師、地域の方と一緒に話し合う中で出てきたキーワードが「タイミング」です。 失敗事例から学んだこと ・読み聞かせをする ・話題の本を買って...0続きを読む
June 3, 2017薬草でお肌のお手入れ〜子育ての知恵〜くるみ子育てのちえこんにちわ。こちらの記事はあくまでも私とお友達が、自分の子供に試してよかった薬草についての情報提供です。 どくだみの入浴剤と化粧水 どくだみの葉をつかった入浴剤で、むすめさんのアトピーが改善したマッキーちゃん。詳細はこちらのブログをご参照く...0続きを読む
June 2, 2017第二弾です。好評!3食材でくりまわし3日間 NO.1tomomi料理のちえパーソナルシェフのともみです。 第二弾 3食材でくりまわし三日間、にんじん、きのこ、きゃべつ 今回三日間の夕食で使った食材です。 キャベツ1個 にんじん3本 きのこ600グラム 鮭4枚 大根10センチ 卵8個 豚バラ150グラム 油揚げ2枚...0続きを読む
June 1, 2017お子さんのその不調の原因、心の問題かもしれませんmiccorin子育てのちえこんにちは マナビツナグヒトのみこりんです。 今日、興味深い記事を読みました。 それは子どもの「心因性発熱」というものです。 「心因性発熱」とは? 「心因性発熱」とは心身症の一つ。 心の状態によって身体の不調が起こる病気群を 心身症というそ...0続きを読む
June 1, 2017絵本と出会える場所。yuuyuu絵本絵本専門士の優有(ゆうゆう)です。 本の魅力やお悩みを、子育て話題中心に伝えていきます。 子育てで絵本を積極的に取り入れたい親御さんが多いなか、まず何をしたら良いのかという悩みも多く伺います。 今回は、絵本と出会える代表的な場所を、環境の特...0続きを読む
May 30, 2017信号カラーで元気満点〜ぱぱっとおうちご飯〜くるみレシピ 冷凍庫に何を常備しておくか??そのひとつが、ちりめんじゃこです。栄養価も高いし、冷凍しても少しも味がかわりません。ぱっと取り出して使えるので便利です。おまけに塩気が食欲をそそります。 ちりめんじゃこを使って、こんなカラフルで楽...0続きを読む
May 29, 2017食の原点にかえる話〜穀物について〜くるみ料理のちえこのシリーズは、私が師事している荒木由起子先生のお話をまとめたものです。お子さんをお持ちのお母様にぜひ知っていただきたい「食の原点」について、お伝えしていきます。ここで提案しているものは非常にシンプルです。引き算の快適さ、身軽さを知っていた...0続きを読む
May 28, 2017「いじめ」ってほんとにあるの?miccorin子育てのちえこんにちは マナビツナグヒトのみこりんです。 保護者が一番敏感な言葉が「いじめ」です。 報道される「いじめ」問題は、とても悲惨なものが多く、 被害者が命を失うこともあるため、 「うちの子にも、なにかあったら・・・」とこども達の様子から不安を...0続きを読む
May 24, 2017お弁当を作ろう!PartⅤ(ひじき栄養ごはん)tomomi料理のちえパーソナルシェフのともみです。 最近、毎日暑くて、季節は夏という感じですね。 春はあっという間に終わってしまったようですね。 最近、私がはじめたことは、娘の小学校で本の読み聞かせです。 小学校に行って決められたクラスの子供たちの前で本を読む...0続きを読む