ははちえ

「おせっかい」と「お互いさま」で日本を明るく

好評!第7弾3食材でくりまわし三日間(ひき肉、キャベツ、ナス)夏休み親子料理!

約 3 分
好評!第7弾3食材でくりまわし三日間(ひき肉、キャベツ、ナス)夏休み親子料理!

パーソナルシェフのともみです

石焼き風ビビンバを作りました。

一日目に引き続きホットプレートで作ったので、子供が慣れたのか積極的に手伝ってくれました。

材料

豚ひき肉200グラム
なす2本
キャベツ250グラム
にんじん1本
キムチ200グラム
小松菜1束
2個

作り方

①キャベツは大きめのみじん切りにして、塩を小さじ1/2振っておく。
(母)
にんじんは4等分にした後、千切りにして、にんじん、小松菜の順番に茹でておく。
(母)
③なす2本は、ヘタを取りサランラップに包み電子レンジ600ワットに2分かける。
(母)


④キャベツは、しんなりしたら絞り(子供)小松菜は4等分、なすは、火傷しないようにサイコロ切りにし(母)それぞれの野菜に塩少々ごま油をかけておく(子供)




⑤肉そぼろを作る。
フライパンに、ごま油少しを入れ中火で熱し、ひき肉を入れ炒め肉の色が変わったら醤油、砂糖各大さじ2みりん、ごま油、コチュジャン各大さじ1/2を入れ炒め取り出す。
(焼肉のタレを使うと、簡単にできます)
(母)


⑥ホットプレートにごま油大さじ1〜2を熱し、ご飯を広げ野菜と炒めたひき肉を並べ、その上に卵を載せる。(母、子供一緒に)
・私はキムチをのせるのを、すっかり忘れていました


⑦蓋をして、約10分ほど蒸す。


⑧食べるときに、コチュジャンなどお好みの量をかけて食べます。
おこげもできるので、おいしいです!

パーソナルシェフともみの一言

子供と料理をすることの長所として、五感が鍛えられます。
五感は子供だけに限らず料理をすることによって大人も子供も生まれますね。
五感とは、味覚、触覚、視覚、聴覚、臭覚のことです。
味覚は、味見をすることで味の変化を感じることができます。
触覚は、野菜を洗ったりお皿を洗ったりすることで感じることができます。
視覚は、料理や具材の変化を観察する中で感じることができます。
聴覚は、野菜を切る音や、ゆでる音、お肉を焼く音で感じることができます。
臭覚は、食材の匂いの際にであり、料理中の匂いを嗅ぐ中で感じることができます。
料理をすることによって、子供の感覚を育てることができますね。 

寄稿者について

tomomi
パーソナルシェフ、栄養士
家族は子供2人、主人1人です。

コメント

*
*
* (公開されません)

Facebookコメント