糖質制限は賛否両論ありますが、最近、私がトライしてるのがこちら 朝食をかえることです。始めたのが「野菜か果物のジュース」と「あずき」のセット！ 例えば 豆乳100cc・きな粉(大さじ１・りんご（1/4)・冷凍べりー(３〜５つ）・甘酒（大さじ...

混ぜご飯が続いたので、今回は炊き込みご飯です！こうしたご飯があると、あとは汁物や一品があればバッチリです。こちらも、具材を冷凍しておくとさらに便利ですよ。ぜひ、たくさん作って置いてくださいね。1回分ずつ、ジプロックの袋に入れて平らにしておき...